Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Что помогает при сильном стрессе

Как выяснилось, лично мне очень помогает:

1. Музыка. Я скачиваю много новой музыки постоянно. Периодически обновляю плейлист, потому что надоедает быстро. Для гимнастики  — одни композиции, для прогулки или расслабления — другие. Очень выручают беспроводные наушники. Вобще не знаю, что бы я делала без музыки и возможности выпадать из реальности с ее помощью в ситуации безвылазного сидения дома.

2. Шлюп. (подсмотрено в мультфильме «Масяня. Изоляция»). Вкратце: если вас совсем чуть-чуть очень сильно замотало, что вы швец, жнец и далее по тексту и близкие-дальние постоянно что-то от вас хотят,а вы не хотите никого побить сковородкой — берете и уходите в шлюп (труднодоступное для окружающих место в квартире с закрывающейся дверью), где просите не беспокоить вас какое-то время, а то вы будете больно кусаться.

3. Поржать. Смешные мемы про Наташу и котов — это хорошо, но я еще смотрю отрывки из «Теории большого взрыва» или разные «ха-ха» видео на ютубе, старые выпуски КВН (новые просто позорище, там только обнять и плакать).

Ваши методы???

ПС: за время карантина не прочла ни 1 книжки, не могу понять, почему. Видимо, не вошло в мой антистрессовый набор.

Планы, срывы, успехи

Итак, мы все думали, что за время карантина успеем сделать кучу всякого интересного — изучить суахили, сплести варежки из коры березы и отмыть холодильник.

Из этого списка я не сделала НИЧЕГО, особенно меня огорчает пункт про холодильник. Но я решила, что это не повод покрываться комплексами.

Поэтому предлагаю обменяться любезностями. Пишите, что хотели сделать, что не сделали и что удалось, даже если не планировалось. Заодно я пойму, как другие проводят этидни.

Итак:

1. Я смогла выспаться впервые за последние 2 года, потому что никто (муж) не встает в 4.00, никого (меня) не надо выволакивать на работу, перед этим закинув кое-кого (ребенка) в школу. И я продолжаю этим наслаждаться. Еще я могу при плохом самочувствии лечь в кровать ДНЕМ на пару часов.

2. Снова взялась за изучение татарского языка. Теперь у моей мамы каждый день пятиминутка здорового юмора, потому что я пытаюсь что-то говорить типа «Хэллер ничек, эни?» («Как дела, мама?»), причем в первый раз я пропустила слог и получилось «херничек», мда. Мама вежливо хрюкала в трубку от смеха, сказала, что немножко неправильно. Это очень сложный язык, скажу я вам. Там не так, как в английском, где на каждое правило по сто исключений. Там еще хуже — на каждый глагол свои правила. И все источники противоречат друг другу. Мои успехи: могу построить самую простую фразу с 5 глаголами, выучила 10 существительных. Пока все.

3. Написала 12 статей в дурацкий Дзен и считаю это хорошей тренировкой в сложении буков в слова.

4. Прослушала несколько вебинаров про Дзен и копирайтинг. Они (вебинары) были как человек — на 80% состояли из воды. На остальные 20% — из фразы «покупайте наших слонов». Больше пользы было от блогов и статей.

Не удалось: смотреть сериалы он-лайн (некогда и все виснет), похудеть (ну вы поняли, да?), увеличить физическую нагрузку (только ЛФК, жиру она не угрожает), понять, в какую сферу уходить со своей чудесной работы.

Пока все.

Маски

      В последнее время люди часто спорят о масках - помогают они от заражения короновирусом/ любой другой респираторной инфекцией или нет. У меня на работе, например, спорят преподаватели-медики и преподаватели без медицинского образования. Последних особенно удручает, что маски подорожали или закончились в аптеках.

Еще когда я училась в медколледже, нам рассказывали, что среди механизмов передачи болезней есть аэрогенный путь, который делится на воздушно-капельный и воздушно-пылевой. При первом инфекция распространяется по воздуху в результате выделения капелек с вирусом в окружающую среду при чихании и кашле (слюна, сопли) , при втором - с пылевыми частицами при разговоре и дыхании. То есть стандартная маска из аптеки от второго механизма не спасет, и даже от первого  спасет только частично, т.к. она тонкая, в ней большие поры, она быстро намокает (стоит пару раз кашлянуть), и вообще-то по правилам даже здоровому человеку (например, медработник в больнице) необходимо ее менять каждые 2 часа, что уж говорить о больных. Если вы уже заболели, то есть определенный смысл в ношении маски . И смысл этот, во-первых в том, чтобы успокоить окружающих. А еще в том, что при чихании и кашле выделенная жидкость остается в маске (иногда не вся, к тому же маска может неплотно прилегать, человек может неправильно ее носить, например, видела, что некоторые надевают ее носовым фиксатором вниз), после чего ее нужно сменить. Таким образом, обычная маска немного защищает, но не вас, а ОТ вас. Здоровому человеку в данном случае поможет только маска-респиратор (пишут про N95, но она в аптеках не продается).


   Стопроцентно эффективной меры не существует. Хорошо помогает сидеть дома, желательно всей семьей, что возможно только при карантине. И не принимать гостей. А при посещении общественных мест не трогать руками лицо и придя домой, сразу вымыть руки и умыться.

Бьюти-посиделки

    Мы с дочей часто бываем в гостях у моей родной сестры, там мои любимые племяши, девочке 13, мальчику 7.
Вчера у них полдня тусовались. Пока Даша с братом строили из подручных материалов дом-торговый центр-школу и наносили другие разрушения квартире, систер и племяшка (обе, кстати, дамы со вкусом, стилем и всегда хорошо выглядят, из тех, что на 3 копейки оденутся, как на стотыщ) распекали меня за внешний вид. Это я попросила их сыграть со мной в "Снимите это немедленно".
Короче, выяснилось, что я:

Collapse )

Сообщество

Я замутила сообщество про уходовую косметику и косметологию. Причин несколько:
1. Как многие девочки, люблю читать про косметику, косметологию, последнее время начала разбираться с косметической химией, чтоб не покупать откровенное говно за большие деньги, коих у меня нет (к тому же во мне сидит недобитый химик ещё со времен института, когда я перешла на психологию со специальности "учитель химии").
2. Не мне вам рассказывать, как усыхает мозг в декрете. А тут типа имитация мозговой деятельности. В основном блоге я всё же как-то по-домашнему пишу и чувствую себя также.
3. Почитываю иногда сообщества о красоте, особенно люблю косметичку и косметисту, но там очень обширная тематика - от цветотипов до пластики, пока продерешься через кучу ненужной тебе информации, устанешь. Я, например, совсем не интересуюсь маникюром, в декрете почти не крашусь (то есть декоративка по минимуму), и мне неинтересно, что думают посторонние люди в интернете на тему того, в какой цвет мне покраситься, да  и "как найти хорошего парикмахера в Москве" меня тоже мало волнует.

Так что это узкоспециализированное сообщество, где можно обсуждать кучи всяких баночек-фиганочек и строчить про них отзывы (и себе похвастаться, и другим польза), обсуждать вредность/полезность ингредиентов косметики, особенности ухода за кожей, косметологов, маркетинговые ходы рекламных компаний производителей косметики и так далее.

Вобщем, присоединяйтесь, товарищи девушки, кому сия тематика покажется интересной, сообщество открытое, и читайте-пишите!

http://beautiful-skin0.livejournal.com/